Gyakran Ismételt Kérdések

Jóga: több ezer évre visszatekintő módszer (csak erről órákat lehetne írni, de ezt meghagyom másnak), amely meditatív és fizikai formában is jelen van világunkban. A szót régebben a fegyelemmel kapcsolatban emlegették, bár inkább a tudatosságot találom ide illőnek. Az arcjóga is a tudatosság egy formája, mely komplexen célozza az arcot, a lelket és a tudatot, illetve a légzést. Arctorna gyakorlatokat ötvöz mindennapi szokásokkal, életmódbeli és spirituális rutinokkal.

🔝 Több lépcsőben jutunk el a célig: ☝️ Megfigyeljük magunkat, megtaláljuk, mivel szeretnénk foglalkozni, mi annak az oka, mi lehet az eredménye. Fókuszáltan lazítjuk, simítjuk a területet, és az oda illő gyakorlatokat elvégezzük. Redszeresen… (itt jöhet szóba a fegyelem), majd a végén kvázi nyújtunk is. Közben figyelünk a légzésre, a testtartásunkra, a lelkünkre, megerősítéseket alkalmazhatunk. 💡 Emellett az egyéb tényezőkre is figyelnünk kell. 🥗 Étkezés, 🧴 mit kensz az arcodra, ⭕ rutinok, 💦 víz stb.

💡 Függ a bőrödtől, függ attól, melyik területre szeretnél fókuszálni. Csak egyre? Többre? Egész arcra? Mennyi időd van erre naponta? Tényleg csinálod rendszeresen? Milyen rossz szokásaid lassítják a folyamatot? Mindenesetre ezek csak azt befolyásolják, hogy a KÍVÁNT hatás mikorra jön el. Az, hogy lesz változás, az tuti. 😉 Miért? Hadd kérdezzek vissza: az edzőtermes edzés, vagy a futás hatása miért látszik? Vagy az egészséges étkezésé? Na ugye. Pont ezért biztos, hogy az arcjóga eredménye is látszani fog.

✔ simább, ragyogóbb, szimmetrikusabb arc ✔ nyitottabb szemek, ✔ kevésbé megereszkedett arc ✔ kisebb toka ✔ dúsabb ajkak ✔ élettel teli arcbőr ➕➕➕ Plusz: 🔹 több mosoly 🔹 magabiztosabb fellépés 🔹 a tükörbe nézés már nem mumus 🔹 bókok és bókok 🔹 és kérdések: milyen kezelésre, jársz, botoxoltattál? Hogy melyik volt előbb, a tyúk vagy a tojás? A magabiztosság vagy a valóban szebb arc? Végülis nem mindegy? Ez egy spirál ami oda és vissza hat egyfolytában, és ez esetben poztívan. Miért ne használnád ki a nem várt mellékhatásokat? 😉

💡 Kb. napi 5-10 perc, eleinte inkább 10, aztán már amennyit akarsz. Lehet több, lehet kevesebb. De ami a lényeg, amint kigyakoroltad, többnyire más tevékenység közben is mehet, nem „külön” idő, amit ki kell magadnak szakítani a napi rohanásból. És ez az, ami a legjobb benne, szerintem. ☺️ ❓ Milyen tevékenységek közben végezheted? 💡 Például, TV nézés, főzés, zuhany vagy fürdés közben, és hmmm a WC-n ülve pl., vagy olvasás közben, telefonálás közben, teregetés közben. Ilyesmik. 🙂

💡 Változó, függ attól, mennyi időt töltesz vele naponta. ⏳ 🔹 Ha napi kétszer megvan a 4-5 póz gyakorlása, akkor pár hónap után években mérhető a javulás. 🔹 Ha csak heti kétszer csinálod, akkor nyilván lassabban jön az eredmény is. 🔹 Ha viszont naponta óránként megcsinálsz mondjuk 2-3 pózt, amikor épp mosdóba mész, vagy pihensz, vagy épp szabin vagy (van ilyen kliensem, komolyan), akkor a határ szinte a csillagos ég. Kb 10, de néha 15 évvel is fiatalabbnak nézik. 🤩 ✅ Átlagos rendszerességgel 5-8 év mínusz az, ami tuti. Nem rossz, ugye?

✅✅✅ Vééééégre egy kérdés, amire egy nagyon határozott IGEN-nel tudok felelni. IGEN, IGEN és még egyszer IGEN. 💡 Persze, nem mindegyik bőrtípusra ugyanaz a póz való, és lehet, hogy nem is ugyanúgy hat. Például egy nagyon vékony bőrű nő (mint én is), inkább azt látja, hogy izmosodik az arca, és ragyogóbb, élettel telibb lesz. A ráncok lassabban enyhülnek. Egy kicsit “vastagabb” bőrű hölgynek lehet, hogy a ráncok simulnak ki előbb, és csak később látja a ragyogást. Egy vékony arcformának az izomépítés lesz látványos, egy kicsit kerekebb arcnak a “zsírégetés” az arcon. Minden gyakorlatnak megvan a helye, és a hatása. Olyan ez, akár az edzőteremben. 💪 Minden póznál el is szoktam ezeket mondani.

Ó hogyne! 🤩 Jómagam örömmel látom, hogy a mai férfiak jobban figyelnek már erre (is), mint korábban. Nem piperkőcség igényesnek lenni. 😉 Nem kell sminkelni (bár lehet, ha valaki szeretné), de odafigyelni magukra, nem csak lehet, hanem kell is. Ezzel a módszerrel pedig mindenféle kence nélkül (amivel szintén semmi gond, csak sok pasi nem nagyon értekeli az ilyesmit), maguk tudnak tenni azért, hogy vonzóbbak legyenek. 🙋‍♂️ Úgyhogy hajrá, fiúk!

Ha javít, akkor rontani is tud, vagy ahogy Murphy szokta mondani: ami el tud romlani, az is el is romlik… Ha rosszul csinálod, akkor a hatás sem az lesz, amit vársz. De azért nem kell rettegni, ha mar észleled, ha valami nem oké, nem fogod folytatni, hogy mondjuk aszimmetrikus legyen az ajkad. ❗❗❗ És legfőképp, ezért van az arcjóga oktató!!! Ez a mi létezésünk értelme, hogy segítsünk, hogy jól végezd a gyakorlatokat, ha elakadsz, legyen kitől kérdezned stb. Természetesen nem kell feltétlenül engem választani, de ha ezt teszed, persze nagyon boldog leszek, és megköszönöm, de csak ha én vagyok neked a legjobb. Sokan vagyunk már Magyaroroszágon, és jó pár kollegát ismerek én magam is, vagy követem a munkásságát itt az online térben. Bátran forduljatok hozzájuk is! Mindenki keresse meg a neki legszimpatikusabb, a számára legérthetőbben magyarázó, vagy legközelebb lévő oktatót. Kinek mi a preferenciája. Ha megtaláltad, akkor nem lesz torzulás, nyugi! 😉

💡 Amennyire egy edzés, torna az lehet. Néha úgy érzed, nem megy? Persze. Tényleg nem megy? Többnyire dehogynem, csak picit több fokozatosság, gyakorlás kell. Mert azért, ahol a diszkomfort érzés, ott a feladat, ugye? Szóval azonnal még ne add fel! ❤️ Persze van az úgy, hogy egy-egy gyakorlat tényleg zavar téged, vagy erősen rossz érzés. Minden póznál elmondom, mi lehet esetleg csapda, és megmutatom, ha tudsz könnyíteni a gyakorlaton. Ha pedig még mindig nem megy, azt a feladatot egyszerűen ne csináld. 😉 Van sok elérhető, másik póz, válassz azokból! ❗A cél az, hogy jól érezd magad közben, semmiképp sem a sanyargatás! Lesz olyan póz, ami azonnal szívedbe lopja magát (nekem pl. a joker póz az egyik ilyen), és lesz olyan amihez idő kell. Nagyon kevés pedig neked OFF, és ez teljesen rendben van. 😉

DEHOOOGY. Persze ők is, de amúgy is, ki itt az öreg? Max. régebb óta fiatal, vagy az érett ifjúság soraiban van, ugye? 😉 Viccet félretéve, természetesen minél előbb kezded el, annál inkább ki sem alakulnak azok a ráncok, megereszkedések, amiket mi most eltüntetni, enyhíteni akarunk. 🧠 Elméletben. De azért valljuk be, 20 éves korunkban nekünk sem a majd egyszer csak kialakuló ráncaink voltak a figyelmünk középpontjában. 🙃 Szóval azért ne nyomasszuk vele a gyereket. 😂 Ha van kedve, csinálja; és persze van sok tudatos fiatal, de a többség most másra fókuszál. 💡💡 Ami szerintem fontos lenne, hogy a természetes és rendszeres arcápolásra mindenki rászokjon - kortól függetlenül. Egy joghurtos-mézes pakolás például szuper eredményes egy fiatalnak is. Szerintem fontosabb, mint az arcizmok tornáztatása. Azt mondjuk 30-tól javaslom kezdeni. Van még kérdés? 😉