Hogyan kezdd el az arcjógát?

Sokan érkeznek hozzám úgy, hogy valamit már hallottak az arcjógáról, vagy az arctornáról, de nem tudják, hogyan is kellene az egésznek nekiállni.

Ebben szeretnék segítséget nyújtani most, tippekkel, tanácsokkal, amelyek megkönnyítik az elköteleződést, és csökkentik a feladás esélyét. Hisz', valljuk be, ez is olyan, mint minden más. Belelkesedünk, aztán ha nem vagy elég figyelmes, már ki is csúszott a kezedből az irányítás.

Ha néhány itt található ötletet, javaslatot megfogadsz, maximalizálhatod a hatékonyságot, és csökkentheted az akadályozó tényezőket.

Először is, ha már itt vagy az oldalon, akkor tudod, mit is jelent az arcjóga. Ha mégsem vagy benne biztos, akkor azért ismételjük is át gyorsan:

 

Az arcjóga egy természetes - a gyakorlatok megtanulása után önállóan végezhető - tevékenység, amely kombinálja az arc, a testtartás, a lélek és a légzés harmonizációját, „edzését”. Végső célja - a fentiek hatására -, az önbizalom, az önkép és a tudatosság fejlesztése. Napi 5-10 perc gyakorlással 8-10 évvel tudjuk az idő kerekét visszafordítani.

 

Ezután a kis ismétlés után csapjunk is bele, hogyan tudsz belekezdeni az arcjógába?

Először is nézz körül a környezetedben, és a neten. Ha inkább személyesen ismerkednél a módszerrel, akkor előnyösebb, ha a közelben elérhető oktatót keresel fel. Elsőre úgy tűnhet, hogy nincs is olyan messze egy másik kolléga, de néhány alkalom után nagyobb az esélyed, hogy nem adod fel, ha ez a kollega minél közelebb van hozzád.

Ha online tanulnál, akkor pedig még több lehetőséged van. Már Magyarországon is elég sokan vagyunk, van, aki az arcjóga módszert, van aki arctornát tanít, a lehetőségek tárháza szinte végtelen. Azt javaslom, szánj egy kis időt a neten való keresgélésre, és találd meg a legszimpatikusabb kollegát.

Van, aki gyorsan ad át sok tudást, van, aki fokozatosan. Van, aki ingyenes tartalmakat kínál, és csak később fizetőst. Van aki online oktat, csomagokat küld. Van, aki online, de „élőben”.

Keresd meg, melyik személy és melyik módszer áll hozzád a legközelebb.

 

Jómagam személyes workshopokat is tartok, egyéniben is jöhetsz hozzám. Online sorozatokat is találhatsz a repertoárban, és ami nálam egyedi, az a Glow Arcjóga mobil app, aminek segítségével a saját tempódban haladhatsz. Arcizom problémával küzdőknek is rendszeresen segítek a probléma megoldásában.

Az appot megtalálod itt:

iPhone: https://shorturl.at/vPcJN

 

Android: https://shorturl.at/nqls3